DEPART.

DEPART.
x.Liloo - 17 ans - 163 cm.x

x.Pesait 9o kilos en Mars 2oo9
x.Pèse 57 kilos en Nov. 2oo9



&. Toi ?






[ Ajouter un commentaire ] [ 316 commentaires ]

# Posté le mercredi 25 mars 2009 06:51

Modifié le dimanche 29 novembre 2009 09:26

Semaine

Semaine
Semaine du 22 au 29 Nov. 2oo9


Dimanche 29 Nov.
Matin : 1 Petit pain + Café + 1 Y. 0% + 1 Clémentine
Midi : Salade ( maïs; poivrons, h.verts ) + 1/2 escalope
Soir : - RIEN -

Lundi 23 Nov.
Matin : 1 Petit pain + Café + 1 Y. 0% + 1 Clémentine
Midi : 1 Steack haché + Pdt sautées + 1/2 pain + 1/2 tartare.
Soir : - RIEN -
Sport : Wiifit + Marche ( avec talons ) + 4o min. de vélo. d'appart. ( -45o kcal )

Mardi 24 Nov.
Matin :1 Petit pain + Café + 1 Y. 0% + 1 Clémentine
Midi : RESTAURANT
Soir : - RIEN -


Mercredi 25 Nov.
Matin : 1 Petit pain + Café + 1 Clémentine
Midi : 1 CàS. purée de carotte + 1 tr. de Jambon + 1 Yaourt 0%
Soir : - RIEN -

Jeudi 26 Nov.
Matin : 1 Petit pain + Café + 1 Clémentine + 1 Y. 0%
Midi : 1 Friand + 1 Compote
Soir :- RIEN -


Vendredi 27 Nov .
Matin : 1 Petit pain + Café + 1 Clémentine + 1 Y. 0%
Midi : Sandwich Poulet-Crudité
Soir : - RIEN -

Samedi 28 Nov.
Matin : 1 Petit pain + Café + 1 Clémentine + 1 Y. 0%
Midi : Pâtes + fromage + 1 St. haché
Soir : - RIEN -


Dimanche 29 Nov.
Matin : 1 Petit pain + Café + 1 Clémentine + 1 Y. 0%
Midi : 1 Carré de Poisson + 1 CàS. de purée de carottes.
Soir : - RIEN -
[ Ajouter un commentaire ] [ 132 commentaires ]

# Posté le dimanche 19 juillet 2009 04:51

Modifié le dimanche 29 novembre 2009 09:28

Motivons-nous !

Motivons-nous !
.



J'en suis sure : j'y arriverais.
& VOUS ?
[ Ajouter un commentaire ] [ 123 commentaires ]

# Posté le dimanche 24 mai 2009 12:41